教學乒乓球基本球感訓練（包括發球、接球、對球不落地的練習)，以及手眼協調能力的培養。還會結合趣味遊戲、互動競賽。備註：參加者必須於活動期間能自行作短距離走動
運用色彩繽紛的扭扭棒，親手製作獨一無二的公仔，享受手作的樂趣，增進親子感情。
從物理治療角度，講解運動與婦女健康的關係。
透過簡單的小實驗，增加對天然和人工色素的認識及了解色素對健康的影響。
介紹黃大仙區不同的機構、服務及黃大仙地區康健中心。
為三高人士提供教育，並學習合適的運動。備註：參加者必須於活動期間能自行作短距離走動
