教導中心會員透過簡單的煮食，製造健康營養均衡的一餐，有助改善血糖及血壓水平。
教導中心會員透過運用電飯煲，一起製作簡單而營養豐富的一餐，有助改善血糖及血壓水平。
講解如何閱讀和使用營養標籤，讓參加者學會選擇適合自己營養需要的食物。
講解腸道健康飲食，及教授實用飲食建議。
由已受訓的社區健康教練(on site 教練)帶領參加者進行伸展及簡易的橡筋帶運動，提升肌肉力量。
