运用中心各项运动设备，以循环模式进行训练。提高心肺功能，改善血压及血糖等问题。备註：参加者必须于活动期间能自行作短距离走動
为高血压/糖尿病患者提供教育，并学习合适的运动。1. 参加者必须在活动期间在不使用工具下，能自行作短距离走动。 2. 进行HIIT运动前，会员必须量度血压，上压不可超过140mmHg，下压不可超过90mmHg，否则不能参与。
为高血压/糖尿病患者提供教育，并学习合适的运动。备注：参加者必须于活动期间在不使用工具下，能自行作短距离走1. 参加者必须在活动期间在不使用工具下，能自行作短距离走动。 2. 进行HIIT运动前，会员必须量度血压，上压不可超过140mmHg，下压不可超过90mmHg，否则不能参与。
在体适能教练指导下，针对下肢进行伸展或增强肌肉质量的训练，降低跌倒风险及改善膝关节痛。备注：参加者必须于活动期间在不使用工具下，能自行作短距离走动。
运用电饭煲，一起製作简单而营养丰富的一餐。
