透过折纸训练专注力及手眼协调，促进脑部灵活，增强认知功能，有助预防脑部退化。
由已受训的社区健康教练(义工)带领参加者进行伸展及简易的橡筋带运动，提升肌肉力量。
频繁清洁双手，使手部肌肤敏感水分容易流失。透过自家制作润手霜，除了学习保护双手亦要好好地安抚疲惫的身体，给予自己力量找回自在！
介绍黄大仙地区康健中心开发的会员应用程式，学习报名参加活动、查看中心最新消息，方便会员使用中心服务
为三高人士提提供教育，并学习合适的运动。备註：参加者必须于活动期间能自行作短距离走動
进行动态伸展运动，配合深呼吸放松身心备注︰参加者必须于活动期间在不使用工具下，可以蹲下及站立及关节能活动自如，能独自站立活动超过30分钟，活动不适合膝关节或下肢疼痛人士参加。
