讲解肠道健康饮食，及教授实用饮食建议。
透过创作自己的泡泡画认识什么是压力并学习应对压力的方法。
認識痛風成因及預防方法。
进行动态伸展运动，配合深呼吸放松身心备注︰参加者必须于活动期间在不使用工具下，可以蹲下及站立及关节能活动自如，能独自站立活动超过30分钟，活动不适合膝关节或下肢疼痛人士参加。
为三高人士提提供教育，并学习合适的运动。备註：参加者必须于活动期间能自行作短距离走動
