速疊杯，又稱競技疊杯，是一項新興的個人或團體運動，其核心是快速地將杯子疊成金字塔形狀，然後再還原。 這項運動不僅能訓練手眼協調、反應速度和專注力，還能培養自信和團隊合作精神。
進行動態伸展運動，配合深呼吸放鬆身心備注：參加者必須於活動期間在不使用工具下，可以蹲下及站立及關節能活動自如，能獨自站立活動超過30分鐘，活動不適合關節或下肢痛楚人士參加。
利用按摩球配合動態動作，讓身體得到全面的放鬆和伸展，使身體更加靈活和有活力。備註︰參加者必須於活動期間在不使用工具下，能自行上落瑜伽蓆。
哈達瑜伽結合了瑜伽式子和呼吸技巧，增強身體靈活性、肌肉力量，並提升正念。備註︰參加者必須於活動期間在不使用工具下，能自行上落瑜伽蓆。
乙型肝炎症狀、治療及預防傳染途徑及生活須知。
