精選推介

日常膝關節保護知識，和練習下肢伸展及膝部強肌運動。

教導使用啞鈴進行肌力訓練。

教導使用啞鈴進行肌力訓練。

利用室內健身單車進行帶氧訓練。備註：由於器材限制關係，身高不足1.5米之會員，有可能不能使用健身單車。

利用室內健身單車進行帶氧訓練。備註：由於器材限制關係，身高不足1.5米之會員，有可能不能使用健身單車。

講解中心電腦化健身設備的使用方法，並為參加者個別進行測試，設定個人健身檔案。