日常膝关节保护知识，和练习下肢伸展及膝部强肌运动。
教导使用哑铃进行肌力训练。
利用室内健身单车进行带氧训练。备注：由于器材限制关系，身高不足1.5米之会员，有可能不能使用健身单车。
讲解中心计算机化健身设备的使用方法，并为参加者个别进行测试，设定个人健身档案。
