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🌟 午餐熱量知多少 🌟
黃大仙地區康健中心為你拆解「高熱量午餐」真相！😱

🔥 一份午餐 = 全日熱量大半？
看看這些常見選擇，熱量驚人：

🍝 焗肉醬意粉 1碗 (588g) → 823 kcal
🥩 乾炒牛河 1碟 (650g) → 910 kcal
🍛 咖喱牛腩飯 1碟 (800g) → 1,280 kcal 😵
🍆 魚香茄子飯 1碟 (720g) → 1,080 kcal

💡 小貼士：成人每日建議攝取 1,800–2,200 kcal（視乎年齡、性別、活動量），一份午餐已佔 40–70%！
資料來源：衞生署 衞生防護中心 - 熱量知多少