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🌟 午餐热量知多少 🌟
黄大仙地区康健中心为你拆解「高热量午餐」真相！ 😱

🔥 一份午餐 = 全日热量大半？
看看这些常见选择，热量惊人：

🍝 焗肉酱意粉 1碗 (588g) → 823 kcal
🥩 干炒牛河 1碟 (650g) → 910 kcal
🍛 咖喱牛腩饭 1碟 (800g) → 1,280 kcal 😵
🍆 鱼香茄子饭 1碟 (720g) → 1,080 kcal

💡 小贴士：成人每日建议摄取 1,800–2,200 kcal（视乎年龄、性别、活动量），一份午餐已占 40–70%！
资料来源：卫生署 卫生防护中心 - 热量知多少