精选推介

教导使用哑铃进行肌力训练。

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利用动态伸展棍的特性，进行一系列强化肌肉和伸展运动。备注︰参加者于活动期间必须在不使用工具下，能独自站立活动超过30分钟。

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讲解中心计算机化健身设备的使用方法，并为参加者个别进行测试，设定个人健身档案。