精選推介

速疊杯，又稱競技疊杯，是一項新興的個人或團體運動，其核心是快速地將杯子疊成金字塔形狀，然後再還原。 這項運動不僅能訓練手眼協調、反應速度和專注力，還能培養自信和團隊合作精神。

進行動態伸展運動，配合深呼吸放鬆身心備注：參加者必須於活動期間在不使用工具下，可以蹲下及站立及關節能活動自如，能獨自站立活動超過30分鐘，活動不適合關節或下肢痛楚人士參加。

進行動態伸展運動，配合深呼吸放鬆身心備注：參加者必須於活動期間在不使用工具下，可以蹲下及站立及關節能活動自如，能獨自站立活動超過30分鐘，活動不適合關節或下肢痛楚人士參加。

教導中心會員透過簡單的煮食，製造健康營養均衡的一餐。

利用橡筋帶進行輕鬆的伸展和運動，有效強化肌肉、提升靈活度。備註︰參加者必須於活動期間在不使用工具下，可以蹲下及站立及關節能活動自如。

利用橡筋帶進行輕鬆的伸展和運動，有效強化肌肉、提升靈活度。備註︰參加者必須於活動期間在不使用工具下，可以蹲下及站立及關節能活動自如。