精選推介

使用簡單工具，於站立、坐及在地蓆上進行伸展運動。 備註︰參加者必須於活動期間在不使用工具下，能自行上落瑜伽蓆。

使用Bodyblade，於站立、坐及在地蓆上進行上肢及核心肌肉強化運動。

使用Bodyblade，於站立、坐及在地蓆上進行上肢及核心肌肉強化運動。

使用Bodyblade，於站立、坐及在地蓆上進行上肢及核心肌肉強化運動。

教導使用啞鈴進行肌力訓練。

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