按摩滾筒是運動後幫助肌肉放鬆的工具，適合用來按摩大腿、小腿及臀部等大肌群。
運用功能訓練架各種配件，進行間歇性循環訓練。 備註︰ 運動屬於 "高強度"運動 ，不適合沒有恒常運動習慣人士參加。
介紹骨質疏鬆症成因及如何透過運動預防骨質疏鬆症。
在製作每顆小燈泡的過程，參加者需要專注及耐心，活動無形中訓練專注及提升手眼協調的能力。
透過頌缽的聲音和振動，幫助人們放鬆身心，減輕壓力和焦慮，並促進身體的自然療癒能力。
