按摩滚筒是运动后帮助肌肉放松的工具，适合用来按摩大腿、小腿及臀部等大肌群。
运用功能训练架各种配件，进行间歇性循环训练。 备注︰ 运动属于 "高强度"运动 ，不适合没有恒常运动习惯人士参加。
介绍骨质疏松症成因及如何透过运动预防骨质疏松症。
在制作每颗小灯泡的过程，参加者需要专注及耐心，活动无形中训练专注及提升手眼协调的能力。
透过颂钵的声音和振动，帮助人们放松身心，减轻压力和焦虑，并促进身体的自然疗愈能力。
