透过律动运动和音乐作基础进行一系列的节奏训练及全身练习，手脚协调，反应等。
利用Pavigym功能训练器材，进行间歇性循环训练。 备注︰ 运动属于 "高强度"运动 ，不适合没有恒常运动习惯人士参加。
使用简单工具，于站立、坐及在地席上进行伸展运动。 备注︰参加者必须于活动期间在不使用工具下，能自行上落瑜伽席。
使用简单工具，于站立、坐及在地席上进行伸展运动。备注︰参加者必须于活动期间在不使用工具下，能自行上落瑜伽席。
