使用簡單工具，於站立、坐及在地蓆上進行伸展運動。備註：參加者必須於活動期間在不使用工具下，能自行上落瑜伽蓆。
使用Bodyblade，於站立、坐及在地蓆上進行上肢及核心肌肉強化運動。
由已受訓的社區健康教練(義工)帶領參加者進行一套有助減低跌倒風險的運動，增強下肢肌肉力量和改善平衡力。
3x3 扭計骰為初學者級別，能提升專注力、記憶力和手眼協調性，並有助於心理健康。專注解決魔方可減輕壓力並增強自信心。
