使用简单工具，于站立、坐及在地席上进行伸展运动。备注：参加者必须于活动期间在不使用工具下，能自行上落瑜伽席。
使用Bodyblade，于站立、坐及在地席上进行上肢及核心肌肉强化运动。
由已受训的社区健康教练(On Site教练)带领参加者进行一套有助减低跌倒风险的运动，增强下肢肌肉力量和改善平衡力。
3x3 魔方适合初学者，可以提高注意力、记忆力、手眼协调能力和心理健康。专注于解决魔方问题可以减轻压力，增强自信。
