利用動態伸展棍的特性，進行一系列強化肌肉和伸展運動。 備註︰參加者於活動期間必須在不使用工具下，能獨自站立活動超過30分鐘。
講解中心電腦化健身設備的使用方法，並為參加者個別進行測試，設定個人健身檔案。
