利用中心电脑化健身设备进行体能训练备注︰活动只限已经完成「器械健体评估」之合资格会员参加。
壶铃是一项可以同时训练平衡，稳定性及肌耐力的运动，并结合有氧训练，令在运动过程中达到一定的心跳率，以及提升运动表现。备注︰ 运动属于 "高强度"运动 ，不适合没有恒常运动习 惯人士参加。报名参加「进阶班」的会员，必须已完成初阶班课堂。
