运用电饭煲，一起製作简单而营养丰富的一餐。
讲解维护关节的健康饮食，及教授实用饮食建议。
运用中心各项运动设备，以循环模式进行训练。提高心肺功能，改善血压及血糖等问题。备注︰ 运动属于 "高强度"运动 ，不适合没有恒常运动习 惯人士参加，另参加者能在不使用助行工具下步行。
「智力桌游」让参加者于轻松愉快的气氛中锻炼逻辑思维及合作精神。
