運用電飯煲，一起製作簡單而營養豐富的一餐。
講解維護關節的健康飲食，及教授實用飲食建議。
運用中心各項運動設備，以循環模式進行訓練。提高心肺功能，改善血壓及血糖等問題。備註︰ 運動屬於 "高強度"運動 ，不適合沒有恒常運動習 慣人士參加，另參加者能在不使用助行工具下步行。
「智力桌遊」讓參加者於輕鬆愉快的氣氛中鍛鍊邏輯思維及合作精神。
