教導中心會員透過簡單的煮食,利用蒸焗的方式製作健康的菜式。
動態伸展棍(Stick Mobility)是一套源於美國的訓練系統,透過特製的筋膜伸展棍,利用槓桿原理深層伸展平時難以伸展凡筋膜,同時配合等長收縮強化訓練,可以有效提升關節靈活性、穩定性及肌肉力量,同時亦可達致舒展筋骨的效果。
通過認知運動競技,讓參加者在過程中鬥智鬥力!