透过瑜伽动作专注当下的一呼一吸，同时拉伸肌肉，让上班族身心灵都得到放松，舒缓压力。备注︰参加者必须于活动期间在不使用工具下，能自行上落瑜伽席。
哈达瑜伽结合了瑜伽式子和呼吸技巧，增强身体灵活性，并提升正念。备注︰参加者必须于活动期间在不使用工具下，能自行上落瑜伽席。
