运用中心各项运动设备，以循环模式进行训练。提高心肺功能，改善血压及血糖等问题。 备注：参加者必须于活动期间在不使用工具下，能自行作短距离走动。
透过讲座向参加者讲解有关子宫颈癌的知识。
认识有关糖尿病、高血压及胆固醇。
讲解维护关节的健康饮食，及教授实用饮食建议。
透过注册营养师带领游览超市，教授及介绍参加者如何挑选健康及有营养价值的食物及饮品，及阅读包装上的营养标签和成分列表的实用技巧，分辨出低钠、低糖及低脂的产品。
