利用室内健身单车进行带氧训练。备注：由于器材限制关系，身高不足1.5米之会员，有可能不能使用健身单车。
频繁清洁双手，使手部肌肤敏感水分容易流失。透过自家制作润手霜，除了学习保护双手亦要好好地安抚疲惫的身体，给予自己力量找回自在！
透过小手工活动放松心情，再加上深入倾谈，让大家互相分享心声，共同分担压力。一起减压，找到支持和力量！
壶铃是一项可以同时训练平衡，稳定性及肌耐力的运动，并结合有氧训练，令在运动过程中达到一定的心跳率，以及提升运动表现。备注︰ 运动属于 "高强度"运动 ，不适合没有恒常运动习惯人士参加。
