利用室內健身單車進行帶氧訓練。備註：由於器材限制關係，身高不足1.5米之會員，有可能不能使用健身單車。
頻繁清潔雙手，使手部肌膚敏感水分容易流失。透過自家製作潤手霜，除了學習保護雙手亦要好好地安撫疲憊的身體，給予自己力量找回自在！
透過小手工活動放鬆心情，再加上深入傾談，讓大家互相分享心聲，共同分擔壓力。一起減壓，找到支持和力量！
壺鈴是一項可以同時訓練平衡，穩定性及肌耐力的運動，並結合有氧訓練，令在運動過程中達到一定的心跳率，以及提升運動表現。備註︰ 運動屬於 "高強度"運動 ，不適合沒有恒常運動習慣人士參加。
