瑜伽班以放鬆及平衡身心為主要元素，配合瑜伽呼吸法鬆弛身心及改善血液循環。 備註︰參加者必須於活動期間在不使用工具下，能自行上落瑜伽蓆。
透過國皇棋可以訓練思維策略及手部肌肉力量，活動適合任何年齡人士參與。 備註︰參加者在活動期間需要重覆屈膝及蹲下，活動不適合膝關節或下肢疼痛人士參加。
